清晨六点，闹钟准时响起，这时就会毫不犹豫（如果犹豫，就会有很多理由说服自己睡会懒觉）的起床，离开温暖的被窝，室外的温度已在零下，刚到户外的时候的确是感觉到很冷，像是正在泡温泉却被人突然间扔在空无一人的寒冷大街上，四周林立的楼房还是一片漆黑，偶尔有的窗户透出亮光，在昏黄的路灯下，慢慢的跑起来的时候，寒冷的感觉也就不复存在了。 跑了两公里左右就到了沿河堤坝的绿化带上，此时恰好能看见远山的模样，在昏暗中，若隐若现，山边的云彩很淡，形状不一，有的像鸟的羽翼，有的像顺滑的丝带，浮动在山边。绿化带的一侧铺设了自行车专用的骑行道，如同塑胶跑道。数公里长的跑道在清晨的时候，连一个骑行的人也见不到，这样也好，免得怕被高速骑行的人刮蹭到，可以放开手脚肆意的跑。只有出来走路的老人，厚厚的衣服把身体裹的严严实实，连面部也用口罩遮挡起来。在堤坝附近的一小块空地上，一群早起跳广场舞的大妈，跟随着音乐的节奏在摇摆。 向前跑着，快要到绿化带一侧桥头的时候，向远山望去，能看到天边淡淡的红色，但是太阳依然没有升起来，光线却亮了许多，路灯也就彷佛变得暗淡起来。到了桥头，便向回返，这时偶尔能碰上跑步的人，虽为数不多，却也是每天的这个时间，大致的位置，都能遇见。 这时老人的数量就多了起来，三三两两的，有的一人独自行走。其实在这样低的温度，纵使是快步走，也是很难产生热量的，这个时间段不适宜锻炼的，应该在太阳出来以后，无论从温度还是空气质量上来说，都是更适宜运动的，或是下午以及傍晚的时间段。于是便想这些老人在步行或是跳广场舞为什么不等太阳出来再来呢，转念一想，她们尽管不用上班，可是应该也不轻松，给儿子、媳妇做早饭，送孙子、孙女上学，这个早上才是她们最忙碌的时候，无怪乎要在黑漆漆的早上散散步或是跳跳舞。 对于上班的来说也是如此，6点左右开始跑步，6公里左右的距离，时间大概是在40分钟左右，跑到小区楼下，接近7点，楼下的早餐店已经开门，顺带着买回一些早餐，进家后冲个澡，换好衣服，吃完早餐，送孩子的时间就到了，送完孩子就得去上班了，早晨的这两个小时也到是安排的满满当当。要不这一天还有什么时间去运动呢，于是就更加去坚持早晨去慢跑这6公里，坚持每天跑，如果有间隔，很容易记不准哪天应该跑，哪天应该休息，也会有今天不跑，明天补上的想法，最后就难以持续的跑步了。每天早晨六点跑六公里，也不用多想，跑就行了。 在体重减下来之前，也经常的早晨跑步，但是跑的距离很短，而且感觉到身上的肉总是碍事，尤其是前胸和腹部，感觉不通畅，跑上一会就很累，跑的断断续续，三天打鱼两天晒网。尽管平时也坚持打乒乓球、偶尔打篮球、间或踢一下足球，但是体重毫不留情的上涨，已经进入了肥胖的行列，体检是中度脂肪肝。也就是工作后的几年，从读书时的60公斤体重涨了30公斤。在这期间，发现了肥胖的苗头，加大了运动量，但是效果微乎其微。自从去年的夏季素食以来，大概一年左右，体重便降下去18公斤左右。今年夏季，在堤坝附近跑步，感觉像是脱掉了一层厚厚的衣服，身轻如燕的感觉也不过如此吧，于是便喜欢上了跑步的感觉，夏季的清晨，微风拂面，杨柳依依；秋天的早晨，天高气爽，凉爽宜人，在长长的绿化带上，挥汗如雨，确实很爽。后来细看这个“爽”字，才发现这个字是多么的形象。像极了一个人举起臂膀在奔跑，胳膊下面是汗水。于是就这样跑着，距离越来越远，5公里、10公里，后来能跑到20公里，这是以前从未跑过的，即使是在读书的时候，跑步对我来说也是很困难的事情，当时的体重很轻，却是很难坚持长跑，大概缺乏韧劲和毅力。 冬天来的时候，天气寒冷，就不太愿意跑步了，毕竟在寒冷的大清早，外面还是很黑的时候，能在被窝里睡个懒觉似乎更是心底的声音，便想明年春暖花开的时候，再去挥汗如雨吧。但是读了村上春树的书《当我跑步时，我谈些什么》，里面有一句话“越是不想跑步的时候，越是应该跑步的时候”，触动很大，冬天的早晨不正是不想跑步的时候，那就应该去跑步啊。于是就去跑步，天气也逐渐的变冷，开始戴上帽子、手套，后来带上护膝，气温低，就多穿点。开始起跑的时候慢一点，微微出汗的时候，就可以加速跑了。这愿意跑和不愿意跑的转换也就是几分钟，从温暖的室内出来到寒冷的大街上转换瞬间，当跑起来的时候，也就睡意全无了。 最初的几天，有时还是有不愿跑的情绪，在白日里对自己的加油打气，这种想法就隐藏了起来。有一天早上接近六点的时候，在梦中梦到在学校的宿舍里，大家都准备去出早操，我的右脚崴了，很疼，不能跑步，就在被窝里可以晚起一会，正暗自庆幸的时候。闹钟响了，到了跑步的时候，不禁暗笑，每个人的身体里都会住着一个懒惰的自己，但是也不能阻止这跑步的步伐了。 右脚崴了，的确困扰了自己很多年。在大学的时候，有一次打篮球，不小心把右脚崴了，便到场边。以前也崴过脚，无非是不要乱动，冷水敷、热水敷，喷药水，大概几天也就好了。由于缺人，队友便喊在坚持一下，于是又上场去打球了，脚是刚崴的，疼痛在跑起来的时候，好像减轻了，便觉的没有多大的事，便坚持打了几分钟，事后知道所谓的年少轻狂甚或无知无畏也不过如此吧。在床上躺了一个星期，脚肿的如同馒头，这次也成了崴脚最严重的一次，后来脚伤恢复了，但是长时间的运动或是走路，右脚的脚腕就疼痛不止。是难以排解的酸疼，到医院去查骨头也没什么问题。就这样持续着，后来从事教学工作，在讲台上一站就是很长时间，如果是连着几节课，到后来右脚的脚腕准时会疼痛起来，苦恼不已。就像温度计一样，时刻的提醒着运动过量或是站着的时间过长了。 看过了医生，也做过了检查，也吃了一些中药，疼痛依然存在着，彷佛是挥之不去的阴影。后来干脆就不去想，疼就疼吧，反正该跑步就去跑步，该打球就去打球，也就习惯和疼痛在一起。说来也很奇怪，自从去年食素以来，到今年夏季的时候，脚痛突然就消失了。开始的时候，并没在意，就像一个老朋友一样，不打招呼就悄然离开了。具体的时间并不记得了，但是随着越跑越远，能跑到二十公里后，脚腕也没什么感觉。这是才意识到，困扰着自己七、八年脚痛就悄悄的消失了。我不确定这和素食之间是否有联系，但是体重的减轻，以及在体验中中度脂肪肝的消失，这些却是充足的证据。素食是有利于身体健康的。 我不知道别人是否也有这样的病痛的困扰或是体重太重难以减肥的困扰，真希望能体验一下素食，也许你就会真的能改变自己。 清早跑步，晚上就会睡的早，如果熬夜，早晨大多是起不来的,生活节奏也就更容易趋于正常。唯有在使用手机这件事情上，可以说是计划不如变化快，尝试一天浏览手机的时间在15分钟以内，却不能持久坚持。看一会鸡汤文或是看一期娱乐节目，诸如吐槽大会等，时间不知不觉就过去了。手机像极了精神鸦片，不好戒除，除非是那天用一个不智能的手机，只能打电话、发短信，不过又怀疑这样会不会与社会脱节呢，支付、购物等还好说，主要是有些工作只在微信群里通知，你可以不在单位，但是你一定要在微信上，没有办法。 跑步这件事却是自己能控制的，那就一直跑下去。 （王少明）
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